便秘・下痢・痔

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便秘に効く食べ物・食事

  • さつまいも
  • ごぼう
  • 寒天
  • 胡桃
  • バナナ
  • ヨーグルト
  • 糠漬け
ABOUT ME
髙橋菜里(管理栄養士・食養家)
しょくすりの中の人。食が豊かになれば人が豊かになる、人が豊かになれば社会が豊かになるを信念に、食からはじめる健康管理(=予防食学)を発信しています。サイト管理運用をはじめ、商品やレシピの開発、食と健康講座、電子書籍、コラムの執筆などをやっています。