3-5.ミネラル

カルシウム

乳

カルシウムの働き

  • 骨や歯の構成成分
  • 神経の情報伝達をスムーズにする
  • 筋肉の収縮
  • ホルモンの分泌
  • 血液の凝固作用

カルシウムを多く含む食品

  • 乳製品
  • 小魚
  • 小松菜
  • 水菜
  • 切り干し大根