食材から探す 生理痛に効く食べ物・食事 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） 2020年1月4日 2020.12.23 生理痛の症状 腹痛や腰痛といった身体的な痛みだけでなく、イライラや情緒不安定などホルモンバランスの変化による精神的な影響が出ることが特徴です。個人差が大きく、症状が重い場合は、貧血、朝起き上がれないなどの症状が出ます。 生理痛に効く食べ物・食事 大根 生姜 プルーン アーモンド 生理痛 ABOUT ME 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） しょくすり運営者。食が豊かになれば人が豊かになる、人が豊かになれば社会が豊かになるを信念に、食からはじめる健康管理（＝予防食学）を発信しています。「大切なひと・もの・ことを健康にするお手伝い」を仕事としており、サイト管理運用をはじめ、商品やレシピの開発、食と健康講座、講演、電子書籍、コラムの執筆など幅広く活動中。著書に「がんばらないおせち」
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