ビタミン・ミネラル

マグネシウム（Mg）の栄養学｜欠乏症や過剰症について

 

マグネシウムは、骨に非常に高い濃度で貯蔵されており、欠乏すると、骨から放出され利用されます。

マグネシウム（Mg）の欠乏症

近年、加工食品、インスタント食品の消費量が増し、マグネシウムが不足しがちです。

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マグネシウム（Mg）の過剰症

  • 下痢

 

 

 

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ABOUT ME
髙橋菜里（管理栄養士・食養家）
しょくすり運営者。食が豊かになれば人が豊かになる、人が豊かになれば社会が豊かになるを信念に、食からはじめる健康管理（＝予防食学）を発信しています。「大切なひと・もの・ことを健康にするお手伝い」を仕事としており、サイト管理運用をはじめ、商品やレシピの開発、食と健康講座、講演、電子書籍、コラムの執筆など幅広く活動中。著書に「がんばらないおせち」
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