「や」野菜類・果実類 【栄養満点・深緑の王様】ほうれん草の栄養学 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） 2020年7月24日 2020.12.25 目次 選び方栄養料理保存方法選び方 根のピンク色が鮮やかなもの 葉がピンと張りのあるもの 栄養 鉄分 ビタミンC 葉酸 スポンサーリンク 料理 和え物 おひたし ベーコンや卵との炒め物など 保存方法 鮮度が落ちやすいため、早めに調理して食べてください。硬めに茹でて、冷凍保存することもできます。 ほうれん草 法蓮草 ABOUT ME 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） しょくすり運営者。食が豊かになれば人が豊かになる、人が豊かになれば社会が豊かになるを信念に、食からはじめる健康管理（＝予防食学）を発信しています。「大切なひと・もの・ことを健康にするお手伝い」を仕事としており、サイト管理運用をはじめ、商品やレシピの開発、食と健康講座、講演、電子書籍、コラムの執筆など幅広く活動中。著書に「がんばらないおせち」
「や」野菜類・果実類 なす（茄子、茄）の栄養学 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） https://shokusuri.jp/wp/wp-content/uploads/2020/12/スクリーンショット-2020-12-30-10.46.29.png しょくすり
「や」野菜類・果実類 新型コロナウイルス感染症対策レシピ#007▶︎▶︎▶︎南瓜の煮付け 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） https://shokusuri.jp/wp/wp-content/uploads/2020/12/スクリーンショット-2020-12-30-10.46.29.png しょくすり
「や」野菜類・果実類 意外と知らない【びわ】の選び方、栄養、料理、保存方法など詳しく解説 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） https://shokusuri.jp/wp/wp-content/uploads/2020/12/スクリーンショット-2020-12-30-10.46.29.png しょくすり
「や」野菜類・果実類 蕃茄（トマト）の栄養学 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） https://shokusuri.jp/wp/wp-content/uploads/2020/12/スクリーンショット-2020-12-30-10.46.29.png しょくすり
「や」野菜類・果実類 獅子唐辛子の栄養学 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） https://shokusuri.jp/wp/wp-content/uploads/2020/12/スクリーンショット-2020-12-30-10.46.29.png しょくすり
「や」野菜類・果実類 新型コロナウイルス感染症対策レシピ#008▶︎▶︎▶︎ブロッコリーのペペロンチーノ 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） https://shokusuri.jp/wp/wp-content/uploads/2020/12/スクリーンショット-2020-12-30-10.46.29.png しょくすり
